Как развить длинную головку трицепса

Рубрика: Мнение экспертов

Отзывы

Dmitry-G
Длинная (задняя) головка трицепса, в особенности ее низ/Формирующее упражнение/Детализация длинной головки трицепса Чем лучше развиты эти пучки мышц, тем выразительнее и мускулистее выглядит верх руки, особенно если смотреть на него сзади.
negodyai
- Супинация кисти непроизвольно делает акцент на длинную головку, естественно, пронация больше задействует наружную головку трицепса. Как предостеречь себя от травм при накачке трицепса?
lyudka
Подскажите как качать акцентировано латеральнау головку Латеральная ( боковая), а также длинная головка трицепса/Формирующее упражнение/ Выделяет .. Все просто - цель у парня развить трицепс.
Parallon
Прямой хват нагружает латеральную головку трицепса, обратный хват — длинную. Используя фигурную рукоятку троса, можно получить практически нейтральный хват, что даст возможность равномерно нагрузить все три головки трицепса. Важно фиксировать плечи, чтобы они были.
Григорий
Выполняя упражнение на наклонной скамье, можно еще сильнее смесить акцент на длинную головку. Неудивительно и то, что жим гантелей сидя также вовлекает в работу длинную головку трицепса.
Taran
Сегодня я расскажу вам о самых эффективных упражнениях на латеральную головку трицепса, а так же почему сложно ее проработать.
Gribo4ek
Чем сильнее развита латеральная головка трицепса, тем шире выглядит верх руки, когда вы смотрите на нее спереди. Французский жим в тренажере сидя задействует длинную (заднюю) головку трицепса. Это изолирующее упражнение отделяет трицепс от бицепса.