Длинная головка трицепса в жиме лежа

Рубрика: Мнение экспертов

Отзывы

phoen
Чем шире брусья, тем лучше прорабатывается длинная головка трицепса, чем уже брусья — прорабатывается латеральная головка. Для того, чтобы усложнить упражнение можно прицепить на пояс дополнительный вес. Французский жим со штангой лежа.
exxler
Познавательная статья. Хотелось бы узнать, какая головка трицепса большей степени прорабатывается в отдельном взятом упражнение. А то из .
Алексей
Жим штанги узким хватом лежа Жим штанги лежа узким хватом хорошо прорабатывает середину грудных мышц и длинную головку трицепса, а при .
Kisun4a
Длинная головка трицепса начинается от лопатки и проходит до крепления на внешней стороне локтевого сустава, где 1. Жим узким хватом - 3 подхода по повторов 2. Разгибания с гантелью над головой - 3 подхода по повторов 3. Фрунцузский жим лежа - 3 подхода по.
Nimi
Плюсы и минусы упражнения французский жим – какие мышцы работают? Вариации французского жима – лежа, сидя и стоя. Как выполнять французский жим со штангой, гантелями, ez грифом и в /5(2).